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R 医药、卫生
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R2 中国医学
衣食住行养生知识
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作者:赵玉林编著
出版社:金盾出版社
出版日期:2015年12月
ISBN:978-7-5186-0505-7
中图分类:R212 ( 医药、卫生 > 中国医学 > 中医预防、卫生学 > 养生 )
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第一章 日常生活中的养生知识
一、安于居处
二、饮食调和
三、劳逸适度
四、精神内守
第二章 《黄帝内经》中的四季养生法
一、春季如何养生
二、夏季如何养长
三、秋季如何养收
四、冬季如何养藏
第三章 中医十二时辰的养生秘笈
一、子时
二、丑时
三、寅时
四、卯时
五、辰时
六、巳时
七、午时
八、未时
九、申时
十、酉时
十一、戌时
十二、亥时
附:人体各脏腑工作时间表
第四章 中医养生保健法
一、每天养生十件事
二、乾隆皇帝的“十常”长寿秘诀
三、经典养生十六法
四、天竺国按摩法
五、十二式易筋经
六、八段锦导引法
七、五禽戏
八、灵剑子导引法
九、适合老年人的导引养生功
十、312经络锻炼法
十一、老年人自我推拿保健操
附录
一、食“粥”养生
二、话“酒”养生
三、艾灸养生
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