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R3 基础医学
碱性法则——1921年发源于奥地利的14天减龄方案
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作者:(奥)史蒂芬·多明尼克著
出版社:北京时代华文书局
出版日期:2017年03月
ISBN:978-7-5699-1358-3
中图分类:R331.5 ( 医药、卫生 > 基础医学 > 人体生理学 > 血液与循环生理 > 其他体液生理 )
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封面
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版权页
好评如潮(碱性饮食疗法)
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自序
第一章 什么是碱性饮食疗法?
什么是碱性饮食疗法?
碱性饮食疗法背后的pH科学
人体内酸性物质为何会过量?
碱性饮食疗法如何促进健康?
平衡即美
第二章 为什么你需要碱性饮食疗法?
西方生活习惯
消化系统的一天
身体系统运转不畅的后果
平衡饮食,健康生活,永葆青春
第三章 碱性饮食疗法的原则
原则一:觉察
原则二:细嚼慢咽的饮食方式
原则三:饮食内容
原则四:饮食时间
原则五:饮食量
原则六:保持水分充足
原则七:定期运动
原则八:清洁身体系统
原则九:营造周边环境
原则十:找到自己的节奏
第四章 准备工作
身体如何使用食物
酸性食物群
碱性食物群
碱性厨房
如何烹饪
第五章 14天碱性饮食计划
启动计划
第1周购物清单
第1周计划
继续你的饮食计划
第2周购物清单
第2周计划
完成计划之后
第六章 食谱
茶和浸液
汤
涂抹酱
早餐
午餐
晚餐
油类、酱汁和调料
常见问题
致谢
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