A

B

[解析] 从事力量训练时应先做大肌群的动作再做小肌群的动作。

A

[解析] “极点”是运动中常见的生理现象，平时应加强体育锻炼，不断提高机体对运动的适应力，这可延缓“极点”出现的时间和减轻症状，当“极点”出现时，应适当减小运动负荷，加深呼吸，“极点”现象即可缓解或消失。

A

A

B

[解析] 运动中最易发生肌肉痉挛的是小腿腓肠肌，其次是足底的屈拇肌和屈趾肌。

B

[解析] 应是12～15岁期间的训练。

B

[解析] 争抢篮板球时主要靠的是卡位和起跳的时机。

B

[解析] 脂肪是长时间低强度运动时的主要能源物质。

A

B

[解析] 《全民健身计划纲要》在1995年颁布并全面实施，确定了用15年时间把全民健身工作提高到一个新的水平，基本建成具有中国特色的全民健身体系的目标。

D

[解析] 小腿的外侧称腓侧。

B

[解析] 运动员选材是前提，运动训练是核心环节，运动竞赛是检验环节，故在竞技体育的多种构建中最主要的是运动训练。

B

[解析] 支撑摆动前摆挺身下，当向前摆动到接近最高点时，两手推杠，使身体向杠外平移。

C

[解析] 呼吸商指生物体在同一时间内释放二氧化碳与吸收氧气的体积之比或摩尔数之比，即指呼吸作用所释放的CO₂和吸收的O₂的分子比。

D

[解析] 以时间计算成绩的竞走和跑的项目都是径赛，A项和B项属于跑，C项属于竞走，所以都属于径赛；D项中撑竿跳高是用跳的高度来计算成绩的，属于田赛。

A

[解析] 接发球队获得发球权后，该队队员必须按顺时针方向轮转一个位置。没有按照轮转次序进行发球应判为轮转错误犯规。故选A。

D

[解析] 根据起点线前伸数公式Wn=m·π[(n-1)·d-0.1]，其中W为前伸数，m为曲段数，d为分道宽，n为所处的道项，所以200米起点第二道的前伸数为：W₂=1×π[(2-1)·1.22-0.1]=3.519(米)。

C

[解析] 本体感受器指位于肌肉、肌腱和关节内的感受器，感受身体在空间运动和位置的变更，向中枢提供信息。

B

6.1

专家调查法

X型腿

国家课程  地方课程

最大摄氧量

断续口令  复合口令

15.25

教师评价

重复练习法  变换练习法  综合练习法  游戏法

病理型

体育运动保健指导的内容和方法：(1)体质检测和健康检查；(2)体育教学和运动训练的医学观察；(3)训练和比赛期的保健指导；(4)运动性伤病的防治；(5)对学生的营养状况进行监测；(6)运动环境和场地设备的卫生监督；(7)建立自我监督制度；(8)日常的体育卫生宣传教育。

锻炼身体要遵循的科学原则有：(1)全面锻炼的原则；(2)坚持经常的原则；(3)循序渐进的原则；(4)因人而异的原则。

骨骼肌纤维可以分为慢肌纤维和快肌纤维两大类。慢肌，即慢缩肌纤维，也叫红肌纤维、Ⅰ型纤维或慢氧化纤维；快肌，即快缩肌纤维，也叫白肌纤、Ⅱ型纤维或快解糖纤维。这两类肌纤维因其内部构造不同，功能上有很大差异。
   (1)从形态特征上来看，快肌直径较粗，肌浆少，肌红蛋白含量少，呈苍白色，而慢肌直径较细，肌浆丰富，肌红蛋白含量高。呈红色；快肌肌浆中线粒体数量和容积小，但肌质网发达，对钙离子的摄取速度快，从而反应速度快，而慢肌肌浆中线粒体直径大，数量多，周围毛细阻管网发达。
   (2)从生理特征上来看，快肌纤维收缩的潜伏期短，收缩速度快，收缩时产生的张力大，但收缩不能持久、易疲劳。慢肌纤维收缩的潜伏期长，收缩速度慢，张力小，能持久、抗疲劳能力强。
   (3)从代谢特征上来看，快肌纤维无氧代谢能力较高，表现为肌纤维中参与无氧氧化过程酶的活性较慢肌纤维高。慢肌纤维有氧代谢能力较高，表现为氧化酶活性较高，毛细血管丰富，肌红蛋白含量高。
   (2)从功能上来看，人的肌肉中既有快肌，又有慢肌，但每块肌肉中快肌与慢肌的分布比例是不同的。不同肌纤维在同一肌肉中所占的数量百分比称为肌纤维类型的百分组成。快肌百分组成与速度、爆发力有关；而慢肌百分组成与一般耐力和力量耐力有关。如从事短跑、跳跃的运动员快肌百分组成占优势；从事马拉松、长跑的运动员慢肌百分组成占优势，中长跑运动员两者组成差不多。