C

[解析] 柔韧素质练习的基本方法包括动力拉伸法和静力拉伸两种方法。

D

[解析] 肌肉组织包括骨骼肌、心肌和平滑肌三大部分。故选D项。

D

[解析] 骨主要是由骨质、骨髓和骨膜三部分构成，活体的骨还包括血管和神经等。故选D项。

D

[解析] 人体与外界环境之间进行的气体交换称为呼吸；在肺部实现的外界环境与血液间的气体交换叫外呼吸(包括肺通气和肺换气)；组织毛细血管通过组织液与组织细胞间实现的气体交换叫内呼吸；外界环境与肺之间的气体交换过程叫肺通气：肺与肺毛细血管中血液之间的气体交换叫肺换气。

C

B

[解析] 眼球的折光装置包括角膜、房水、晶状体和玻璃体。

A

[解析] 骨骼肌由束状排列的肌细胞组成，称为肌纤维，一条肌纤维由许多肌原纤维组成。

A

[解析] 参加比赛前，身体的某些器官和系统会产生一系列条件反射性变化，由此引起的生理过程和机能反应称为赛前状态，按其发生顺序分为赛前状态、准备活动、进入工作状态、稳定状态、疲劳和恢复6个阶段。

A

[解析] 儿童少年不宜过早地从事力量性练习，在进行力量训练时要注意负荷的重量。

C

[解析] 在肌肉收缩中，肌肉积极收缩，但长度不改变，肌肉虽然消耗能量，但却没有做功，被称为等长收缩，等长收缩时的张力等于外力。

C

D

[解析] 体组织均能对糖进行分解代谢，主要的分解途径有四条：无氧条件下进行的糖酵解途径；有氧条件下进行的有氧氧化；生成磷酸戊糖的磷酸戊糖通路；生成葡萄糖醛酸的糖醛酸代谢。

B

[解析] 亚健康状态是介于健康与疾病之间的一种状态，又叫“第三状态”或“灰色状态”。

C

[解析] 在机体中脂类促进脂溶性维生素的吸收和利用。

D

[解析] 青春期是指儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期，是继婴儿期后第二次生长发育的高峰期，此时，男女在形态上与机能上逐渐出现明显差异。

D

[解析] 太极拳就是最能代表中国传统体育精神文化的一项传统体育运动。

A

[解析] 要求视力集中的项目，如击剑、射击、滑翔、乒乓球等运动员应适时适量补充维生素A。

C

[解析] 运动生物化学研究工作开始于20世纪的20年代，是由生物化学演变而来。

A

[解析] 运动生物化学主要研究对象是人体，不包括B、C、D三项。

A

[解析] 制订运动处方时需充分考虑运动的次数、强度和时间三个要素。

A

[解析] 运动动机是指由运动目标引发的、推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。

B

A

[解析] 课余体育常用的训练方法主要有重复训练法、变换训练法、循环训练法和竞赛训练法等。

C

[解析] 广义的奥林匹克文化是奥林匹克运动在实践过程中所创造的物质与精神财富的总和。

C

[解析] 1903年，清政府颁布了“癸卯学制”，仿照日本建立新教育制度，在学校开设体操课，实施普通体操和兵式体操，这标志着中国学校体育制度的正式确立。

A

[解析] 运动员的现实状态是运动训练过程的出发点。运动员处于一种什么状态，决定其竞技能力状况的各个因素的发展水平如何，对运动训练过程有着重要的影响。

C

[解析] 重复训练方法是指相对固定的条件下，按一定的要求，反复进行某一技术动作练习的方法。

C

[解析] 健美操的主要手型有：并拢式、分开式、拳式、立掌式、分开式、西班牙舞手式、花式等，不包括兰花手型。

C

C

C

C

B

[解析] 团体项目是培养学生运动团体协作能力。排球属于团体项目。

B

D

(1)运动损伤的原因有：
   ①对运动伤害的预防在思想上不够重视。
   ②缺乏合理的准备活动。
   ③错误动作，技术动作错误。
   ④运动负荷(特别是局部负荷)过大。
   ⑤身体功能和心理状态不佳，运动的组织安排不当，动作粗野或违反规则。
   ⑥场地设备有缺陷，不良气象条件等。当然，在正常的运动状态下，由于长期重复某种技术动作，也会引起特异性的运动损伤，如网球肘、足球踝等。
   (2)运动损伤的预防有以下几点：
   ①树立安全观念，克服麻痹思想，发扬互相帮助、互相保护的风尚。
   ②针对个体特点，合理安排运动量。
   ③做好准备活动。
   ④加强保护、帮助及自我保护能力的培养。
   ⑤加强医务监督。
   ⑥注意调整和控制不良情绪。
   ⑦注意环境和场地设备卫生。

环境对运动能力的影响主要是通过环境温度、湿度和海拔高度等因素产生的。
   气温即空气的温度。气温对人体的体温调节和新陈代谢有很大影响，当气温低时，体内产热增加，散热减少；当气温高时，人体内散热增加，产热减少。气湿是指空气的含水量，即空气的湿度。从事体育运动的最佳环境温度与湿度因运动项目而异。不同的运动项目对环境的温度和湿度有不同的要求。
   一般而言，在高温、热辐射、高湿度的条件下长时间进行剧烈运动，会由于体表散热效率较低而造成体内热量淤积，易出现中暑、热痉挛和热衰竭等现象。因此，在夏季进行体育锻炼时要选择早上或傍晚较凉爽的时候进行，并注意适当补充水和休息，注意通风。在0℃以下的冷环境下运动时，容易造成感冒和局部性的冻伤。但在具有一定适应能力的情况下，在寒冷条件中从事运动锻炼能增强自身的抵抗力，有利于身体各系统机能的进一步加强。
   高原的低氧和高辐射环境可能会引起高原反应，给机体带来不适应，从而不利于运动。但在科学训练的条件下，高原的低氧环境能刺激血液中血红蛋白含的量增加，提高血液的携氧能力，在机体产生适应后反而有利于增强机体的有氧和无氧运动能力。但在高原运动中要加强医学监督，做好防护措施，确保安全。

教学反思的重点是对整个课堂教学过程的反思，从时间顺序来看，课堂教学可以分为“目标”、“实施”、“评价”三个连续的教学过程。按照这三个教学过程，将教学反思分为三类：
   一是课堂教学前的教学反思，教师在进行教学之前，结合以往的教学经验，对教学内容再次梳理，使教学成为一种自觉的实践过程；
   二是课堂教学中的教学反思，教师在进行课堂教学阶段，对某些教学现象、环节及时敏锐剖析，确保教学高质量、高效率地进行；
   三是课堂教学后的教学反思，教师对整个教学阶段的总结性反思，可以扬长避短，使优秀的教学经验上升为实践理论。

一、教学目标
   以“终身体育”和“快乐体育”为指导思想，注重培养学生终身锻炼的意识，使学生在快乐中掌握锻炼的方法，参加体育锻炼，增强身心健康。
   1．知识与技能：通过排球垫球的练习，激发学生对体育的兴趣，培养学生积极参加体育活动的习惯。
   2．过程与方法：使学生基本掌握垫球技术，发展学生的灵敏性和协调能力。使85%以上的学生能学会排球垫球技术的基本动作。能自主学习与锻炼，提高和他人合作的能力。
   3．情感态度与价值观：认真练习，通过游戏培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
   二、具体教学方法
   1．语言法
   通过运用语言或词语，帮助学生认知和掌握学习内容，指导学生进行锻炼的方法。
   2．直观法
   在教学中，借助学生以视觉为主的感觉器官，认知动作形象、结构和过程等，形成正确动作表象的方法。
   3．完整法和分解法
   完整法是指将动作以完整的形式进行教与学以及练习的方法。分解法是根据动作结构特点，把一个完整动作合理地分成若干教学环节，分别或按顺序进行学练，最后再连贯成完整动作练习的方法。
   4．预防和纠正错误法
   5．比赛法
   三、教学过程
   (一)准备部分(10')
   1．课堂常规
   2．本课的教学内容、目标及要求
   3．队列的变换练习
   4．球操
   (为了使学生精神振奋，达到热身的效果，安排了球操提高学生的兴趣，同时培养学生的情趣)
   (二)基本部分(30')
   1．自主学与练(5')
   让学生自由发挥，练习垫球。让学生发挥自己所认识、所了解的垫球技术和练习方法。
   2．学习和发展(20')
   (1)展示挂图：通过观看挂图和讲解使学生认识排球运动和学习排球的重要性，让学生有一个感性的认识，建立良好的动作概念。
   (2)徒手练习：原地散开，徒手做垫球动作姿势。看教师的示范动作，模仿练习，同时教师发现问题及时解决，特别是垫球的姿势、手型，使学生的认识转化为动作。
   (3)自由组合，自由练习
   ①垫固定球：让学生体会全身协调用力和正确的击球位置。加深学生对垫球技术的理解。
   ②一抛一垫：相距3～4米一人抛球，另一人垫球。要求抛球由到位向不到位变化，垫球由近向远变化。让学生体会垫球动作的插和蹬送动作。
   ③对垫：距离3～4米连续对垫球。要求学生随时要做好垫球前的准备姿势，并快速起动和移动，保持好合理的位置进行垫球。先可以练习原地对垫球，再练习移动的对垫。
   ④自垫：一人一球连续向上方垫球。这一练习是让学生不断地提高控制球的能力，保持好人与球的位置关系。同时给学生一定的时间自主创新，提高学生的学习兴趣，进一步提高控制球和支配球的能力。
   ⑤自我展示：给学生一定的空间和时间让学生展示一下自己的练习成果，充分体现学生主动参与和自主学习的要义，提高学生的学习兴趣。
   3．合作发挥(5')
   游戏：接力比赛。
   规则：分为四组进行比赛，每组一球。双手平举把球放在腕关节以上10厘米处，不能夹球，快速跑到指定地后原地垫球三次后再跑回队伍把球交给下一位同学，最先完成的为胜。
   根据本课的内容安排这个游戏，目的是再次巩固垫球技术，同时也培养学生的协作配合、团结合作能力。
   (三)结束部分(5')
   1．在教师带领下学生通过音乐来放松，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。
   2．对本课进行小结，学生参与自我评价，小组评价和综合评价。
   3．布置收回器材。