B

[解析] 当肌肉收缩力小于外力时，肌肉虽然在收缩，但却被拉长，这种收缩形式称拉长收缩，又称离心收缩。

B

[解析] 泌尿系统由肾、输尿管、膀胱和尿道组成。

B

D

[解析] 淋巴器官是由淋巴结、扁桃体、脾三部分组成。

C

D

[解析] 运动10秒以上，体内能量主要依靠糖原的无氧酵解功能，10秒内依靠糖异生。

D

[解析] 赛前状态可分为三种，为准备状态、起赛热症、起赛冷淡。不同的赛前状态对运动能力产生不同的影响。

C

[解析] 据肌肉的起止点进行分析。接近身体正中面或肢体近侧端骨上的附着点称为起点，远离身体正中面或肢体远侧端骨上的附着点称为止点。

A

[解析] 在拉长收缩时，肌肉虽然积极收缩，但被拉长，又称离心收缩，此时，肌肉做负功，所以张力小于外力。

C

[解析] 一般成年人肌肉中慢肌的百分比为44%～58%。

A

[解析] 人体的内分泌腺有垂体、胰岛、肾上腺、甲状旁腺、胸腺和性腺。甲状腺激素主要调节新陈代谢生长，发育等基本生理过程。

D

[解析] 传统的医疗体育手段偏向于自然疗法，现在多数使用的有气功、太极拳、五禽戏。虽然，登山、徒步旅行、晨跑等都贴近自然，但属于医疗锻炼范畴。

B

[解析] 游泳池水质为7.2～8.0之间，水温18～25摄氏度。

D

[解析] 营养素有7类，分别为蛋白质、脂类、糖类(碳水化合物)、维生素、无机盐、水、膳食纤维。鞣酸不属于营养素。

D

[解析] 最大肌力通常用的检测形式包括卧推、蹬腿、屈臂和负重蹲起等，大小是通常以一次成功完成的最大重量，即1次重复重量(1RM测验)来表示。

B

[解析] 发展糖酵解能够对速度耐力起到尤为重要的作用。

A

[解析] 韧带具有伸展和柔韧性，儿童在发育阶段，肌肉弹性强，更容易发展柔韧性。

A

[解析] 短时间重复训练方法的应用。这种方法普遍适用于磷酸盐系统供能条件，普遍适用于运动员学习形式和巩固运动强度较低的运动技术。

C

[解析] 高强度的体育运动会造成肌肉组织的消耗与损伤，这需要蛋白质来补充与修复。同时汗液中排出的氮会影响体内蛋白质组成，所以必须增加蛋白质的摄入量。

C

B

C

A

B

[解析] 运动训练整体控制的方法有模式训练法和程序训练法。

B

[解析] 竞技能力指的是运动员的参赛能力，竞技体育的重要特征就是竞技比赛。

C

[解析] 内向型学生的特点是遇事沉着，善于思考，课中最佳学习状态出现较晚，持续时间较长，但灵活性较差，自信心不强，意志脆弱，对有难度的动作易产生恐惧情绪。

A

[解析] 标准男子排球网高2.43米，女子网高2.24米。

A

D

D

A

D

[解析] D为背越式跳高练习。

B

B

[解析] 肌肉收缩是肌肉张力升高或长度缩减的过程。按肌肉是否缩短收缩可分两种情况：①等张收缩，肌肉长度发生变化，而张力不变；②等长收缩，长度不变而张力发生变化的收缩。

D

运动训练过程中的任何一个负荷，都包含着负荷的量与强度这样两个方面。前者反映着负荷对机体刺激的量的大小，后者反映着负荷对机体刺激的深度。负荷量和强度构成了负荷的整体，它们彼此依存而又相互影响，任何负荷的量都是以一定强度为条件而存在的，任何负荷的强度又都以一定量为其存在的必要基础。一方面的变化必然会导致另一方面的变化，我们在比较负荷的大小时，一定要将这两个方面综合考虑。

(1)坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康发展，培养健康的体魄。
   (2)注重体育课程内容和教学方式的改革。
   (3)以学生发展为中心，帮助学生学会体育与健康学习。
   (4)注重学生运动爱好与专长的形成，形成学生终身体育意识。

运动兴趣是指人们积极的认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和技能，促进身心健康的重要动力。影响运动兴趣形成的因素有以下几个方面：
   ①运动需要的满足；
   ⑦现有的运动技能水平；
   ③运动内容的新奇性与适合性；
   ④成功体验的获得；
   ⑤融洽的师生关系。

一、教学目标
   1．认知目标：
   了解鱼跃前滚翻的动作技术结构，学生能用自己的语言陈述鱼跃前滚翻的动作要领，懂得身体跃起腾空是区别于前滚翻的关键，理解变向跑运动在生活实践中的现实意义。
   2．技能目标：
   80%的学生能独立完成鱼跃前滚翻动作，25%的学生完成动作圆滑优美，具有明显的腾空过程。学习变向跑提高快跑过程中控制身体，调整速度和判断能力。
   3．情感目标：
   培养学生在集体的环境中互帮互助、团结协作的精神。培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力，通过艺术操教学，让学生接受美的教育，培养学生创造美的能力，提高审美和鉴赏美的能力。
   二、教学过程
   (一)收心热身阶段(1～2分钟)
   教学步骤：
   1．课堂常规。
   2．有效无效口令5～6次。
   目的：加强组织纪律，明确教学任务，集中学生注意力，提高兴奋度，组织队形。
   (二)愉悦身心阶段(8分钟)
   教学步骤：
   1．游戏“足着地点”。
   2．结合技巧特点：在音乐伴奏下师生一起做垫上健美操。六节，4×8拍。
   3．诱导练习：团身滚动，4次。半蹲后摆开始做兔跳练习，5次。
   目的：培养学生参加体育活动的兴趣，为学习技巧做好身心准备。
   (三)增智促技——育心强体阶段(30分钟)
   1．鱼跃前滚翻(18分钟)
   教学步骤：
   A．前滚翻练习，2次；要求：在练习过程中两腿有伸直过程。
   B．手撑标志线做远撑前滚翻练习3～4次；要求：双手远撑。
   C．示范鱼跃前滚翻完整动作，并结合图解，归纳、诱导、讲解鱼跃前滚翻动作要领及保护帮助方法。
   D．学生在保护帮助下自由练习鱼跃前滚翻。
   E．跃过同伴平举的手做鱼跃前滚翻动作并逐渐过渡到穿越呼啦圈动作。要求：根据练习者要求可自由调整平举手的高度和远度。在练习过程中，教师应多次用语言强调学生在空中膝关节不要弯曲，以免造成运动损伤。
   F．根据自己的练习情况结合教师评价，组内讨论进行自我评价。选择练习难度，通过练习反馈，进行自我调整。练习难度分三组，基本完成组(A组)、达标组(B组)、创新提高组(C组)。
   在整个练习过程中，教师应巡回指导，分组后对基本完成组同学要进行重点辅导。
   G．请2～3名不同类型的同学示范。要求：学生仔细观察，并能分析动作，对学生的分析进行评价并小结。
   2．变向跑(12分钟)
   教学步骤：
   A．反应练习：背对或面对前进方向，从不同预备姿势开始，听信号转身跑2次3分钟。要求：不抢跑，转身快。
   B．复习各种形式的变向跑：“Z”字形跑、绕圈跑、折返跑，各2次3分钟。要求：变向一瞬间，动作要快。
   C．变向跑接力游戏。要求：遵守游戏规则，相互鼓励。
   教法：教师讲解示范、巡回指导、评价、监督。
   目的：培养学生控制身体能力，培养学生快速反应，应变能力。
   (四)恢复身心阶段(5分钟)
   教学步骤：
   A．在音乐伴奏下，做放松练习。
   B．总结讲评，归还器械，课程结束。
   目的：有组织地结束教学活动，逐渐恢复学生机体功能，对学生进行美育教育，培养学生创造美、表现美的能力。