C

C

[解析] 训练可导致人体在进行亚极量运动时的每分通气量增加的幅度减少，但训练者能承担的运动强度及运动时能达到的每分通气量的上限较无训练者高。

D

A

[解析] 肌肉组织是由细长的纤维状肌细胞组成。

B

A

[解析] 在肌肉收缩形式中缩短收缩时做正功，肌肉缩短；拉氏收缩做功时被拉长，做负功；等长收缩做功时，不变形，不做功，但消耗能量。

A

[解析] 加强自身灵敏素质，对于提高运动员运动水平来说，是不可或缺的，可以利用声光信号刺激感官敏感器，复杂的环境，重复性练习，都可以达到。

C

[解析] 体内贮存的能量物质有很多种，血液中有三种，分别是葡萄精、肝糖原、肌糖原。

B

D

[解析] 运动生理学将肌肉收缩归纳为缩短收缩、拉长收缩、等长收缩，而单收缩与强直收缩属于肌细胞收缩，被排除在外。

D

D

[解析] 拿法：解痉通络之法。手指捏住治疗部位做持续按捏。主要功效是解表发汗，提神开窍，解痉镇痛。

D

B

A

[解析] 在长时间跑动类的运动中，由于足底血管中的红细胞受机体机械作用而损伤造成溶血，可能导致血红蛋白从肾脏滤出，形成蛋白尿。

B

[解析] 不管是在有氧运动还是无氧运动中，糖类都是主要能源物质。

B

C

[解析] 维生素缺乏时，会导致体内供血不足，表现为神经系统疲劳。

B

[解析] 有元素在食物消化以后以离子的形式存在，呈碱性。

C

A

[解析] 一个优秀运动员完整的竞技生涯大体需经历4个阶段：基础训练阶段、专项提高训练阶段、高水平的最佳竞技训练阶段和竞技保持训练阶段。

C

A

[解析] 选项A属于运动训练的原则，不属于体育教学的原则。

A

[解析] 体育教学过程的基本要素包括构成性要素和过程性要素。

A

D

[解析] 体育分类标准有实施场所、参与者年龄、参与者职业、体育属性。

C

[解析] 正常成年人身上骨的总数一共206块。

A

B

D

B

D

[解析] 本题强调的是旋转的效果。脚触球的部位决定出球的方向和路线，因为用脚不同部位踢球的不同位置，会出来不同的旋转效果，比如：香蕉球、电梯球、还有直线球。所以选D项。

D

[解析] 体育教学物理环境的优化策略包括和谐美观策略、安全卫生策略、筛选提炼策略、突出特点策略和变通调适策略。

D

B

肌纤维分为红肌(慢肌)和白肌(快肌)，在怏肌中可分为三个亚型：快红肌、快白肌和中间型。不同的肌纤维类型在收缩性上的生理差异对不同的运动项目有直接的影响：红肌纤维比例较高者有利从事长时间运动的耐力项目：而白肌纤维比例较高者在短距离，高强度或爆发性力量的项目上具有优势。

(1)体育课程是运动认知性课程：主要是通过人体本体感觉形成的认知。
   (2)体育课程是生活教育课程：为学生快乐、健康、幸福的生活，充分感受人的生命力，体验情感，增强意志力服务。
   (3)体育课程是情意类课程：体育课程大量涉及发展人的情感、情绪、态度、价值观等。
   (4)体育课程是综合性课程：不仅涉及体育、生理卫生、健康、环境、娱乐等领域的理论与方法，还涉及身体发展、人际关系、运动技能等内容。

(1)确定课时教学目标；
   (2)安排教学内容和组织形式；
   (3)安排各项教学内容的时间；
   (4)设计课的生理负荷和练习密度；
   (5)设计课的场地器材；
   (6)考虑适时进行学习评价。

针对课的教学目标和学生的实际，遵循“从学生的发展出发，构建互动的课堂”的教学理念，在教学过程中，我主要采用以下几种教学方法：
   1．兴趣教学法
   兴趣是最好的教师。在课的导入阶段中首先向学生展示现在学生最感兴趣、最熟悉的NBA、CBA的篮球明星，激发学生的学习兴趣，而且也让学生明白成为篮球明星的梦想需要通过艰苦努力才能实现。其次引入篮球操的练习，引导学生去感受篮球给他们带来的欢乐，通过篮球操来让学生感受这节课的与众不同。使用这样的教学方法目的在于能集中学生的注意力，营造良好宽松的课堂氛围。
   2．游戏教学法
   在本课的学习中使用“游戏教学法”即进行“抢西瓜”“运西瓜”的游戏。游戏的内容就是本次课重要学习内容——运球。此教学方法运用的目的是：让学生在游戏中体验运球的要领。
   3．自主教学法
   本次课想借助形象直观的展板来提高学生对跳绳的认识，帮助学生完成课堂的练习。展板上介绍了多种跳绳练习的示意图在教学中安排了学生看图练习环节。教师注意观察学生看图和练习过程，及时给予帮助，有意邀请部分学生上前亮相。这种教学方法能给学生自主活动和想象的空间，为学生创建展示风采的平台，这有利于学生的自主学习和创新能力的培养。
   4．肩发示范教学法
   学生在看图练习的过程中有了对跳绳运动的新体会，对于练习过程中需要注意把握的事项已经有了初步的认识。因此在教学中试着让学生自己来说说各种跳法的要领，引导学生进行分析、评价，然后教师进行归纳总结。这种教学方法对帮助学生建立较好的正确动作概念有好处，同时也凸显了学生的主体地位。
   5．团队(合作)教学法
   准备在跳绳的拓展练习中运用团队(合作)教学法。设计了小组合作学习新的跳绳技术动作和游戏。这种教学方法有一个突出的特点：能帮助学生形成强烈的集体意识。通过组织小团队练习或分组比赛，一方面可互相促进技能的提高：一方面提高课堂教学的运动密度：一方面能促进学生合作精神的培养。
   课堂程序：
   1．集合整队(5分钟)
   指导体育委员集合队伍，进行课堂常规教育。
   2．兴趣导入阶段(5分钟)
   引入“篮球操”进行准备活动，学习原地运球——“抢西瓜”。
   3．行进间运球阶段(10分钟)
   鼓励学生大胆自主练习。
   4．分组竞赛游戏(10分钟)
   进行竞赛游戏安排，结合教学要求进行点评。
   5．启发指导练习阶段(10分钟)
   教师关注学生练习过程，引导学生来当“小老师”说说跳绳新跳法的动作要领，教师适时进行评价、归纳、总结。
   6．结束阶段(5分钟)
   带领学生进行放松练习，课堂总结，整理器材。