一、单项选择题 (在每小题的四个备选答案中只有一个是符合题目要求的)
二、填空题1. 《国家学生体质健康标准》测试跳绳时，所需器材是______、发令哨、各种长度的跳绳若干条。
2. 运动员体能水平的高低，是通过速度、力量、耐力、协调、灵敏和______等运动素质表现出来的。
3. 有人主观感觉虚弱、诸多不适和各种症状，但经过医学系统检查却没有疾病的客观依据，而属于非疾病状态，这种状态称为______状态。
4. 排球正面双手垫球，球触碰手臂的部位在手腕关节以上______厘米左右。
5. 基本操作应从“三度一性”进行评价，即完成动作的______、幅度、准确度和整齐性。
6. 篮球传球过程由传球的持球手法，传球用力，球的飞行路线和球的______四种要素组成。
7. 田径教学的一般规律，包括______形成规律、认识事物规律、人体生理机能活动能力变化规律、青少年儿童身心发展规律。
8. 足球比赛中，队员在本方罚球区内犯规判罚______任意球时，都应判罚点球。
9. 体育与健康课程强调在学习体育与健康知识、______和方法的过程中，通过适宜负荷的身体练习，提高体能和运动技能水平，促进学生健康成长。
10. 《体育与健康课程标准》强调激发学生的运动兴趣，培养学生______的意识和习惯。
三、简答题1. 速度不是单一的素质，它是集多种因素于一体的复杂组合，请简述短跑专项训练的主要手段和方法。
短跑运动员专项身体训练的内容主要包括短跑的力量、速度、速度耐力、柔韧和协调性等训练。
(1)力量训练的方法：
器械和杠铃练习；跳跃练习。
(2)速度训练的方法：
发展反应速度和动作速度的方法有：①各种球类运动；②各种游戏性质的反应练习；③发令或听信号(口令、掌声等)的蹬起跑器的练习；④最快速度的摆臂练习；⑤最高频率的各种形式高抬腿跑；⑥快速后蹬跑；⑦快速跨步跑；⑧快速单足跑。
发展位移速度的训练方法有：①站立式起跑；②蹲踞式起跑；③行进间跑；④段落的加速跑，速度可控，逐渐加速到或接近最高速度；⑤段落的追逐跑；⑥加阻力跑：各种段落的负重跑、拖重物跑、上坡跑、逆风跑等；⑦加助力跑：各种段落的下坡跑、顺风跑、牵引跑等在外力的帮助下提高跑速，克服“速度障碍”提高跑的步频；⑧各种段落、形式的测验跑、检查跑等。
(3)速度耐力训练的方法：
速度耐力训练应采用接近或超过专项距离的大强度间歇跑和反复跑的方法进行。
(4)灵敏素质、柔韧素质训练的方法：
发展灵敏素质的方法有：①全面发展其他素质，使灵敏素质达到较高水平；②熟练掌握跑、跳、投、跨栏以及体操、武术、游泳、球类等运动技能；③严要求、高质量地熟练掌握跑的专门性练习。
发展柔韧素质的方法有：①静力性的柔韧性练习；②动力性的柔韧性练习。
在专项身体训练时，要综合地全面地，从系统训练的高度出发，检查、控制、反馈训练过程，做到科学、准确、及时，真正提高训练质量。
2. 从体育保健角度说明“节食减肥瘦身，脂肪越少越好”的危害，并提出合理建议。
(1)脂肪过少的危害有：①脂肪过少不能起到防震作用，进而不能很好地保护内脏器官；②脂肪过少导致身体对脂溶性维生素的吸收效果不佳，身体不能很好地吸收该摄入的营养成分，身高和体重不能协调；③脂肪过少身体激素就会不均匀，会抑制雄性激素的分泌，影响第二特征的正常发育；④脂肪过少还会降低记忆能力。
(2)建议：一方面不建议采取节食的方式减肥，养成良好的饮食习惯，多喝水，不暴饮暴食；另一方面可以经常参加体育锻炼，选择爱运动的生活方式来进行保健塑身。
3. 如何预防学生溺水事故的发生?
预防学生溺水事故的发生需要学生自身、家庭与社会以及学校共同努力。
首先，从学生自身来讲，学生要加强安全意识和自我保护意识，不贪玩、不自大、不逞能。
其次，家庭与社会，家长在学生假期或课外要加强对学生的监管与看护，做到不大意。社会中要减少深度施工，在施工地点提供相应提示；见到学生玩水，尽量及时予以提示或制止。
最后，学校教育是最关键的。学校一要加强管理，制定《溺水事故应急预案》，加强与家长和附近水域居民的联系；二要加强教育，增强学生的安全意识；三要教会学生游泳和自救。
四、论述题1. 在不借助运动器材情况下，设计一份几个班级的大课间活动方案(以一活动周期为限)。
阳光大课间活动方案
★指导思想
为了更好地落实学校体育工作，坚持“健康第一”的指导思想，全面实施素质教育，培养德智体等全面发展的人才，真正保证学生每天一小时体育锻炼时间，增强学生的体质，激发学生的运动兴趣，培养学生良好的心理素质和道德素质，促使学生主动参与体育锻炼，形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识；同时也为了丰富校园体育文化生活，营造积极向上的学风，促进体育课堂教学的改革与创新，制定此方案。
★活动主题和口号
1．主题：阳光活动，我的最爱
2．口号：我运动、我快乐、我健康
★活动目标
1．通过“阳光大课间”体育活动，让学生有更多的时间参与运动，培养体育锻炼的兴趣，养成每天坚持锻炼身体的习惯，促进学生健隶成长；
2．在“阳光大课间”体育活动中，让学生有选择地参与、学习、享受体育，让学生掌握一定的体育锻炼方法和运动技能，提高学生基本身体素质；
3．通过“阳光大课间”体育活动，丰富校园体育文化生活，促进教师与学生、学生与学生之间的和谐关系，增强学生的合作意识、竞争意识以及不怕艰辛、勇于克服困难的坚强意志。
★实施措施
1．保证“阳光大课间”活动的时间。使大课间活动的开展，在时间上得到有力的保障。
2．设置丰富的活动内容，制定详细的活动流程，让各个班级都能明确知道每天的活动内容以及场地安排等。使大课间活动的开展，在条件上得到有力的保障。
3．由学部校长室、教育处、综合组、体育组协调学部各部门、各办公室、各班级的所有教师参与到大课间活动中去，使“阳光大课间”活动的开展，在师资配备、组织管理、安全后勤以及运动技术指导上得到有力的保障。
★活动安排
1．活动时间：
根据学部作息时间表的安排，上午大课间时间(约35分钟)。
2．活动场地：校田径场及校篮球场。
3．活动流程：
[晴天]
(1)进场(5分30秒)
①集合音乐1分钟(少先队集合号音乐)，学生集合到走廊里、楼梯口。(楼上的班级在各楼楼梯口等候，后面的班级紧跟前面的班级。缩短学生进场过程所用的时间，避免先到操场的班级等候时间过长)。所有队伍均由低到高成2路纵队排列。
②慢跑进入场地(各班下楼梯以后在教学楼外开始跑步，速度一定要慢，比踏步速度稍微快一点即可。要求队伍对齐，步伐整齐)。入场时均从场地后面往前。到位后由带队学生(体育委员)喊口令：“立定——1234!”，集体立定。(班主任要认真挑选喊口令学生，声音要响亮，要经过多次操练，并排在队伍的中问比较合适)。整个过程配以4分30秒音乐(学部制作的跑步背景音乐)。
(2)全国第三套广播体操《七彩阳光》(4分30秒)
(3)学部武术操(1分30秒)
(4)校园集体舞(4分30秒)
(5)各班“阳光活动”(16分钟)(背景音乐：《阳光体育之歌》、《中国功夫》、《阳光伙伴》)
(6)退场(3分钟)(背景音乐：《小军号》)
★活动说明
1．全学部师生应高度重视，各班级必须严格认真地按此方案落实“阳光大课间”活动。确保师生共同参与，保证活动的时间与活动质量。
2．各班按照《活动安排表》所安排的内容，到指定的活动场地进行活动。
3．各班在活动中，若在活动方法、运动技术上需要指导时，可以要求负责本场地的体育教师给予辅导。各班在活动中应加强安全教育，若发现存在安全隐患时，应及时停止活动并通知当天值日人员，在排除安全隐患后才能进行活动。
4．各班班主任每天应填写《课间活动情况记录表》，对每天活动的内容、活动的情况作简单的记录。
5．活动项目的培训由各班班主任负责，配班老师配合。
2. 原地单手肩上投篮技术动作有哪些要点?
原地单手肩上投篮(以右手投篮为例)技术动作分析
单手肩上投篮过程由单手持球法、预备姿势、投篮动作、结束动作四部分组成。①单手肩上持球法：投篮手五指自然分开，用手掌外缘和指跟以上部位拖住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心落在食指和中指之间，肘关节自然下垂，置于同侧肩的前上方。②预备姿势：两脚前后站立，距离以身体重心平稳为原则，投篮手同侧脚在前，两腿微屈，上体稍前倾，有臂屈肘，大臂近似与地面平行，前臂与大臂接近90度，自然放松，肘尽量靠近身体，右手持球于右肩上，左手扶球的左侧前下方，不发力，身体重心稍偏前脚，两眼注视瞄准篮点。③投篮动作：随两脚的蹬地，伸展腿和腰腹，右臂向前上方抬时充分伸展，用手腕主动前屈(压)，食、中指指端用力拨球，控制方向，将球投出。④结束动作：球出手后，身体充分伸展，重心移至前脚掌，提踵，食指中指正对瞄准篮点，手心向下，腕臂放松。
3. 列举三种原地单手肩上投篮易犯规及其纠正方法。
原地单手肩上投篮易犯错误及纠正方法
①持球时掌心触球、投篮动作不协调。纠正方法：练习时教师要注意强调标准手触球的正确部位，并采用对墙投篮模仿练习，着重体会投篮动作要点。②肘关节外展，手腕、手指僵硬，球的旋转有些横向转动。纠正方法：对墙投篮，反复练习瞄篮回收和出手动作，注意克服肘关节外展，手腕手指适当放松使球后旋。③投篮时出手角度太小，手臂前推。纠正方法：在投篮者前面站一人，双手高高举起，或拉一条适当高度的横线，帮助提高投篮的抛物线。
4. 原地单手肩上投篮教学中应注意哪些问题?
原地单手肩上投篮教学应注意的事项
①在动作示范中，教师投篮示范动作目的要明确、要有重点；动作要规范、清晰、完整；动作的示范位置要合理，形式要多样。②在讲解动作要领时语言要准确、精炼。③指导学生练习时，要突出重点，强调扣腕、拨指动作。④在教学中要坚持循序渐进、理论联系实践的原则。
提示：跪跳起动作做法和图示。动作做法：由跪撑开始，两臂后举，脚面和小腿用力压垫，两臂用力上摆，使身体向前上方腾起，抬头挺身，提腿动作连贯协调，收腿落垫。5. 简述跪跳起的保护与帮助方法。
跪跳起保护与帮助方法：保护者站在练习者的侧面，当起跳者两臂摆至前上举时，迅速用两手握其上臂，提拉帮助腾起。保护者可以是教师或其他学生。
6. 画出讲解的组织队形图，并对队形图作简要说明。
7. 列举两种科学跪跳起练习方法。
①默喊法练习。为使学生完成的动作干净利落、漂亮，可采用计数和限制法练习，教师在练习者前面大约一脚处用粉笔画一条线，并让学生在心里默喊“1、2跳”，当学生跳起后脚落在线前面。这一做法不仅提高了学生的练习积极性，而且活跃了课堂气氛。②跳起空中收腿练习。由于学生在开始练习时，摆臂和收腹提膝动作很难同时进行，不容易做出伸腰展髋动作。跳起空中收腿练习就能很好地解决这一问题，具体方法是：学生由站立开始，然后摆臂、屈膝向上跳起并在空中收腿形成蹲姿，并尽可能坚持时间长一些，这样反复练习，使学生很容易体会到“伸髋展腰”和“收腹提膝”动作的身体感觉。
8. 列举两种练习跪跳起时易犯错误及纠正方法。
练习跪跳起时易犯错误：①跳起速度不够，导致起不来。②跳起高度不够。跪跳起的动作要领是：跪立，两臂斜上举，向下后摆，臀后坐，上体前倾，接着两臂迅速向前上方摆并至斜上举部位立即制动。展髋、进腰，脚背和小腿用力压垫，使身体向上腾起，迅速提膝，收腿起立。
纠正方法：①先做连续摆臂和压垫的动作。②做原地跪着跳跃动作。③从高处往低处做跪跳。
深色：已答题 浅色：未答题