二、判断题1. 关节囊分为内外两层,其中内层为滑膜层。
对 错
A
[解析] 关节囊是附着在关节面周缘及其附近骨面的结缔组织囊,可分为内、外两层。外层叫纤维层,由致密结缔组织构成。内层叫滑膜层,由疏松结缔组织构成。
2. 每分肺通气量是潮气量、呼气贮备量和吸气贮备量之和。
对 错
B
[解析] 肺活量是潮气量、呼气贮备量和吸气贮备量之和。
3. 超量恢复的程度与运动时肌肉活动的剧烈程度无关。
对 错
B
[解析] 超量恢复的程度与肌肉活动的剧烈程度有关。在一定范围内,肌肉活动量越大,消耗过程越剧烈,超量恢复就越明显。
4. 竞走技术要求双脚不能同时离地。
对 错
A
[解析] 竞走是运动员与地面保持接触、连续向前迈进的过程,没有(人眼)可见的腾空,即双脚不能同时离地。
5. 跨栏跑在下栏着地时,起跨腿应积极下压,摆动腿应加速向前提拉。
对 错
B
[解析] 跨栏跑在下栏着地时,摆动腿应积极下压,起跨腿应加速向前提拉,以髋为轴完成两腿“剪绞”动作。
6. 撑竿跳高是田径比赛中仅有的一个需要借助器械进行跳跃的项目。
对 错
A
[解析] 在田径比赛中,撑竿跳高是仅有的一个需要借助器械进行跳跃的项目。
7. 立定跳远在起跳时,两腿左右不得分开。
对 错
B
[解析] 立定跳远在起跳时,两脚自然开立与肩同宽。
8. 掷链球属于速度力量型投掷项目。
对 错
A
[解析] 掷链球运动是通过旋转在专项运动方向上产生器械最高出手速度的速度力量型投掷项目。
9. 在篮球比赛中,队员回防时,为了更好地观察场上情况,可采取后退跑的跑动方法。
对 错
A
[解析] 篮球移动技术中,后退跑是在进攻或防守时背向跑动方向的一种跑动方法。后退跑时,脚前掌向前蹬地,重心后移,双臂摆动维持身体平衡,两眼平视,观察场上情况。
10. 羽毛球中的抽球是把对方击来的高远球从后场还击到对方网前附近。
对 错
B
[解析] 羽毛球中的吊球是把对方击来的高远球从后场还击到对方网前附近。
11. 排球中的“中一二”进攻形式由前排中间的3号位队员担任二传。
对 错
A
[解析] “中一二”战术是排球进攻战术中最基本、最简单的形式,它是由3号位队员作二传,将球传给4、2号位队员进攻的组织形式。
14. 在网球比赛中,若发球触网后仍然落在对方发球区内,则发球无效。
对 错
A
[解析] 网球比赛中,出现以下情况为发球无效:发球触网后仍然落到对方发球区内,接球员未做好接球准备。
15. 搏击健美操的基本运动形式类似于上下台阶。
对 错
B
[解析] 踏板健美操是以有氧健美操为基础,包括有氧健美操的所有特点及功能。由于踏板的加入,增加了一些特殊的锻炼效果,其基本运动形式类似于上下台阶。
16. 体操中分腿坐慢起成肩倒立的保护与帮助者应立于学生落地侧,左手握住上臂,右手从杠上托送其背与臀部。
对 错
B
[解析] 体操中分腿坐慢起成肩倒立的保护与帮助者应站在杠侧,一手杠下托练习者肩,另一手托其大腿帮助完成,可两人一起帮助。
17. 当情绪不稳时,可以多做胸式呼吸,让心态通达,渐渐平稳。
对 错
A
[解析] 以肋间外肌运动为主完成的呼吸称为胸式呼吸。情绪不稳定时,可以多做胸式呼吸,使心情平静,心态平和。
18. 标准高尔夫球场的球道区一般设18个球洞。
对 错
A
[解析] 国际标准高尔夫球场由18个球洞组成,球手打18个洞为一循环。
19. 轮滑的“T”字停止法的动作要点是身体姿势成弓字形,重心置于后脚。
对 错
B
[解析] 轮滑的“T”字停止法的动作要点是身体姿势成弓字形,重心置于前脚。
20. 若在游泳时手指抽筋,应把关节尽量屈肘然后伸肘,反复几次便可解除。
对 错
B
[解析] 若在游泳时手指抽筋,可先用力握拳,再用力张开,迅速反复几次直至恢复。若在游泳时上臂抽筋,可先用力握拳,并尽量屈肘关节,然后用力伸直,反复数次。
三、综合题(本大题共40分)1. 分别写出提高灵敏素质的方法和注意事项。
(1)提高灵敏素质的方法。
灵敏素质的提高要从多方面入手,包括提高大脑皮质神经过程的灵活性,熟练掌握多种运动技能,以及增强力量、速度、柔韧、平衡和协调能力等。
具体训练方法:①运动的专门性训练;②结合力量、爆发力训练;③专项反应训练。
(2)提高灵敏素质的注意事项。
①灵敏素质要从儿童少年开始训练。
②灵敏训练一般安排在训练课的前半部分,学生体力充沛、精神饱满时进行;训练时,教师或教练员应采用各种手段,消除学生的恐惧心理或紧张状态,以保证训练取得良好效果。
③避免疲劳时进行训练。
2. 请写出我国传统体育八段锦的各式名称。
八段锦的各式名称如下:
(1)第一式——两手托天理三焦。
(2)第二式——左右开弓似射雕。
(3)第三式——调理脾胃须单举。
(4)第四式——五劳七伤往后瞧。
(5)第五式——摇头摆尾去心火。
(6)第六式——两手攀足固肾腰。
(7)第七式——攒拳怒目增气力。
(8)第八式——背后七颠百病消。
3. 分别写出背向滑步推铅球的预备姿势及滑步技术的动作方法。
(1)预备姿势。
①低姿站位。
上体前倾,躯干基本与地面平行;控制持球臂的控球姿势,另一条臂自然下垂;头部与躯干基本在一个水平面上,两眼略向前视1~1.5米。注意不要抬头;非持球手异侧腿自然弯曲,以支撑身体重心,同侧腿自然弯曲并放在后面。
②高姿站位。
身体直立,躯干基本与地面垂直;控制持球臂的控球姿势,另一条臂自然前平举;头部与躯干基本在一个垂直面上,两眼平视前方。注意不要抬头和含胸低头;非持球手异侧腿直立,以支撑身体重心,同侧腿自然弯曲并放在后面。
(2)滑步技术的动作方法。
①躯干尽可能积极向腹部团紧,支撑腿自然弯曲,摆动腿积极向躯干靠拢。
②身体和躯干保持90°,背部保持平坦。
③做团身动作时,注意左腿提起,并向右腿膝盖和臀部靠近,脚尖抬起。
④左肩注意放松、下沉,眼睛平视前方。
⑤保持肘关节高度,左手臂指向十二点钟方向。
⑥滑步开始时,应注意重心由脚前移到脚跟,右髋关节弯曲。
⑦左腿快速有节奏地做低平运动。
⑧在滑步过程中,应先蹬摆左腿,然后蹬伸右腿,注意用力顺序。
⑨注意右腿蹬伸的力量、速度与角度。
⑩在蹬摆的同时,双肩正对投掷圈后部。
右腿在蹬伸过程中完全伸直。
右脚先落地,左脚再落地,右脚落在投掷圈中间。
4. 请写出乒乓球推挡技术中减力挡的技术要求。
(1)击球前身体重心略升高,稍屈前臂,球拍保持合适的前倾角度。
(2)触球瞬间,有意识地做手臂和手腕后收的动作。
(3)削弱来球反弹力的同时,借来球的力量将球挡过去,回球速度快。
跳远的完整技术是由助跑、起跳、空中动作和落地4个部分组成的。5. 在助跑练习中产生步点不准确的原因有哪些?请写出对应的纠正方法。
助跑步点不准确的原因。
①助跑起动方式不固定。
②助跑加速节奏和步长不稳定。
③气候、场地、身体状况和心理因素的影响。
纠正方法。
①固定助跑起动方式,正确使用助跑标志。
②反复跑步点,固定助跑节奏。
③在各种环境下练习,培养适应能力,提高助跑的稳定性。
6. 起跳的作用是什么?
起跳的作用:充分利用助跑取得的水平速度创造必要的垂直速度,以获得尽可能大的腾起初速度和适宜的腾起角度,进而提高跳远成绩。
8. 应如何正确完成落地技术?
落地技术的任务是在身体不后倒的前提下,尽量获得较大的落地距离。落地时,两腿伸直,脚尖勾起,两臂在体后;着地后,髋关节快速向前移动。
足球运动是全面锻炼和健全体魄的良好手段,是全民健身活动中一项行之有效的体育运动项目。9. 脚内侧踢球的学练方法有哪些?
脚内侧踢球的学练方法。
①无球原地、助走等踢球模仿练习。
②踢固定球练习。
③两人一组,相距5~10米相互踢球练习。
④踢球与射门相结合练习。
10. 请写出脚底接地滚球的动作要领。
脚底接地滚球的动作要领。
身体正对来球方向,移动前迎,支撑脚站在球的侧面(或前或后均可),脚尖正对来球方向,膝关节微屈,同时接球腿提起。脚略背屈,使脚底与地面约小于45°(且脚跟离开地面),一般以前脚掌接触球的上部为宜。在触球瞬间接球,脚可轻微跖屈(前脚掌下点)将球接住,也可根据需要,在接球同时将球推向前方或拉向身后。
11. 前额正面头顶球的特点是什么?
前额正面头顶球的特点。
触球部位平坦,动作发力顺畅,容易控制出球方向,准确性强,出球平稳有力。
12. 足球比赛制定进攻战术的原则有哪些?
足球比赛制定进攻战术的原则。
①制造纵深。
②拉开宽度。
③渗透突破。
④随机应变。