一、单项选择题(在每小题列出的四个备选项中只有一个是符合题目要求的。) 二、简答题(每小题10分,共30分)1. 简述憋气的利与弊及其在运动中的合理运用。
吸气后紧闭声门用力呼气称憋气。
憋气的好处:憋气能反射性地引起肌张力加强;并能使胸廓固定,为上肢发力的运动获得稳定的支撑点。
憋气的弊处:憋气时,胸内压呈正压,导致静脉血回流困难,心输出量减少,致使心肌、脑细胞、视网膜供血不足,以致产生头晕、恶心、耳鸣及“眼冒金花”的感觉。憋气结束,出现的反射性深吸气,使胸内压骤减,潴留于静脉的血液迅速回心,血压骤升,这些对儿童少年的心脏发育极其不利。
2. 简述学校层面实施高中体育课程标准的基本要求。
①加强对体育与健康课程实施的指导。②制订学校体育与健康课程实施计划。③提供体育与健康课程实施的人力、时间和物质条件保障。
3. 简述研究体育教学模式的意义。
研究体育教学模式的意义:①有利于深化体育教学改革。②有利于简化教学问题。③有利于体育理论与教学实践的结合。④有利于活跃一线体育教师的研究。
四、教学设计题(本大题20分)1. 依据下列提供的教学条件,设计一份发展学生体能的循环练习方案,用图示说明其练习方法、组织形式与时间分配。
场地:篮球场1块。
对象:高一男生40人。
器材:篮球10个、跨栏架10个、哑铃10副、标志筒5个、体操垫10块。
[参考设计]
一、练习目标
(1)能说出并掌握几种体能训练的方法,了解其锻炼价值。
(2)通过循环练习等方法,发展力量、速度、灵敏等身体素质。
(3)养成勇敢顽强、不怕困难的意志品质,激发对体能训练的兴趣。
二、练习重难点
(1)教学重点:动作方法和器材使用规范。
(2)教学难点:合理把握组间的练习时间和频率。
三、练习步骤
(一)开始部分(3分钟)
(1)集合整队。
(2)师生问好,报告人数。
(3)检查服装。
(4)宣布本课的学习内容及要求。
(5)安排见习生。
(二)准备部分(10分钟)
(1)绕篮球场慢跑两圈。
(2)教师带领做徒手操,并口令指挥:①头部运动。②体转运动。③腹背运动。④正压腿、侧压腿。⑤手腕脚踝运动。
(三)基本部分(27分钟)
(1)导入:教师引导学生回答出篮球运动员想要在赛场上赢得比赛,除了需要具有超强的技战术之外还需要良好的体能,进而顺势引入今天的教学内容——发展体能的循环练习。
(2)示范:教师在三个区域分别进行三组练习动作的示范,示范动作分别为单脚连续跳、跨步跳,仰卧起坐,哑铃弯举、侧平举,运球绕障碍物投篮。
(3)讲解:分三组分别在三个区域进行技术动作的练习讲解。
(4)练习。
第一组:跳跃练习(10人)。
将跨栏架倒放,每隔3米放置一个,5个为一组,分两组分别进行单脚连续跳、跨步跳练习,两组循环交替进行。(所用器材:跨栏架10个)
第二组:力量练习(20人)。
哑铃弯举10次,侧平举10次为一组,练习两组。在体操垫上进行仰卧起坐20次为一组,练习两组。两组循环交替进行。(所用器材:哑铃10副,体操垫5块)
第三组:运球绕障碍物投篮练习(10人)。
5个标志筒每个间隔5米,5块体操垫每块相隔5米,分两组分别进行运球绕障碍物投篮练习,两组循环交替进行。(所用器材:篮球10个,体操垫5块,标志筒5个)
练习第一、二、三组为一次循环,本次课循环两次。在练习过程中教师进行纠错指导,强调安全等注意事项。
(四)结束部分(5分钟)
(1)放松活动。
(2)师生总结。
(3)回收器材。