一、单项选择题(在每小题列出的四个备选项中只有一个是符合题目要求的。) 二、简答题(每小题10分,共30分)1. 长期从事耐力性和力量性训练会对人体心脏形态结构产生哪些影响?
长期系统的运动训练会使运动员心脏发生明显的增大,称为运动性心脏肥大,表现为心室和心房均肥大,以左心室为主。运动性心脏具有明显的项目特点:耐力性运动员表现出全心扩大,同时伴有左心室壁厚度的轻度增加,称为离心性肥大;力量性运动员左右心室腔的扩大不明显,主要以左心室壁增厚为主,称为向心性肥大。
2. 简述体育锻炼对青少年运动系统的影响。
运动系统由骨、骨连结和骨骼肌组成,体育锻炼对其影响如下:
①体育运动对骨的影响。a.骨密质增厚、骨径变粗。b.骨面肌肉附着处突起明显。c.骨小梁的排列依张力和压力的变化更加清晰而有规律。d.促进骨的生长发育,改善骨的内部结构。e.骨的血液循环和新陈代谢加强,骨的营养改善,骨中矿物质含量和骨密度亦随之增加。f.抗弯曲和抗扭转等力学性能得到改善。
②体育运动对关节的影响。a.关节面的骨密质增厚,从而能承受更大的负荷。b.长期运动可使关节面软骨增厚。c.使关节周围的韧带、关节囊和肌腱增粗增厚,同时伸展性也增大。不仅使关节运动的幅度增大,而且稳固性也加强,使关节既灵活又牢固。d.使关节周围的肌肉体积增大,收缩力增强,对加固关节有重大意义。
③体育运动对骨骼肌的影响。a.肌肉体积增大。b.肌纤维中线粒体数目增多、体积增大。c.肌肉中的脂肪减少。d.肌肉内结缔组织增多。e.肌肉内化学成分的变化。f.肌原纤维增粗。g.肌肉中毛细血管增多。
3. 简述体育与健康课程学习评价方法的分类。
①根据评价所涉及内容对象的多少,可以把体育教学评价分为综合评价和单项评价。②参与教学活动的主要是学生和教师双方,据此,体育教学评价可分为对学生的评价和对教师的评价。③根据评价的参与主体,可分为内部评价和外部评价。④从教学评价运用的方式看,有以评价者通过听课、谈话,以主观体验方式而进行的主观性评价,也有以通过客观的测量和测验收集资料而做出的客观性评价。⑤根据体育教学评价的标准不同,又有相对评价、绝对评价和个体内差异评价之分。⑥根据评价在教学过程中不同作用的特征,可以分为诊断性评价、形成性评价和终结性评价。⑦根据评价性质,可以分为定性评价与定量评价。
四、教学设计题(本大题20分)1. 请根据下列材料,设计运动技能方面的教学目标、教学重点、基本部分的练习步骤及组织形式。
教学对象:高一(4)班,男生40人。
教学内容:挺身式跳远中的起跳技术(腾空步动作),第一次课。
教学条件:田径场1个、沙坑1个、踏跳板4块、体操垫4块。
[参考设计]
一、教学目标
(1)能够理解并说出起跳技术的动作要领,起跳时能够做到上板快、摆臂摆腿快、蹬伸起跳快(“三快”)。
(2)通过辅助动作练习,能够掌握挺身式跳远的完整起跳动作,发展力量、灵敏等身体素质,提高身体协调性。
(3)提高参与意识、自主学习能力,在学练结合中体验成功的喜悦;养成顽强、果敢、勇于挑战的心理品质。
二、教学重点
助跑与起跳相结合,踏板时做到“三快”。
三、练习步骤及组织形式(基本部分)
(一)讲解与示范起跳技术
(1)动作方法:助跑最后一步,起跳腿几乎伸直,快速用全脚掌滚动着板,上体正直,目视前方。双臂快速向前上方摆动,摆动腿离地后快速折叠前摆,在大腿摆至接近水平面位置时制动。起跳腿屈膝缓冲时身体重心前移,随即快速蹬伸髋、膝、踝关节,抬头并伸展上体。
(2)组织形式:双列式队形。
(3)要求:认真听讲,注意动作的整体结构,积极提问。
(二)原地摆臂起跳练习
(1)组织形式:四路纵队。
(2)要求:两臂积极摆动,起跳腿几乎伸直,快速用全脚掌滚动着板,身体正直,目视前方。
(三)腾空步练习
(1)组织形式:四路纵队,依次进行。
(2)要求:起跳后,立肩、拔腰、头上顶。
(四)助跑3~4步起跳练习
(1)组织形式:四路纵队。
(2)要求:助跑与起跳衔接自然、协调,起跳时能够做到“三快”。
(五)助跑5~10步踏板起跳练习
(1)组织形式:学生分为四组,每组1块踏跳板,在踏跳板前放置1块体操垫。
(2)要求:重点体会起跳后成“腾空步”,做到顶头、提肩、立腰、送髋。
(六)反复进行全程助跑接起跳练习
(1)组织形式:学生分为两组,一组跳沙坑,另一组跳体操垫(4块)。
(2)要求:助跑有力、节奏合理且稳定,起跳充分且起跳点相对准确,动作伸展有幅度。